Qualidade de Vida na Prevenção do Câncer de Mama

QUALIDADE DE VIDA NA PREVENÇÃO DA CÂNCER DE MAMA

 Diariamente pacientes me perguntam se é apenas uma impressão ou se realmente há um aumento de casos de câncer de mama na população, pois algumas de suas conhecidas apresentaram a doença , fizeram cirurgia, estão fazendo quimioterapia e isso assusta e alarma a maioria das mulheres.

Pois bem, o fato é que as estatísticas indicam um aumento na freqüência desta doença tanto em países desenvolvidos quanto naqueles em desenvolvimento, como o Brasil .  Estima-se que apareçam 49.000 casos novos de câncer mamário em 2011 no nosso país. Além disso, essa doença responde por cerca de 11.000 mortes por ano entre as brasileiras.

Tentando frear a letalidade desta doença, as políticas de saúde pública incentivam e investem seus recursos no diagnóstico precoce das lesões mamárias,  aumentando a oferta de mamógrafos para rastreamento da população e agilizando o tratamento nos casos suspeitos. Além disso, os grandes laboratórios farmacêuticos investem rios de dinheiro em pesquisas de novos quimioterápicos, terapias com anticorpos monoclonais e um verdadeiro arsenal de guerra que realmente aumenta as chances de cura das pacientes e estabiliza a progressão da doença nos casos de recorrência.

A segunda pergunta que as pacientes me fazem é: o que eu posso fazer para evitar o câncer de mama? Nós sabemos que a mamografia é fundamental para o DIAGNÓSTICO PRECOCE , mas o que fazer para NÃO DESENVOLVER  O CÂNCER MAMÁRIO???
É justamente essa pergunta que alguns pesquisadores tentam responder, e nos surpreendemos ao constatar que atitudes simples e baratas podem diminuir drasticamente o risco de uma mulher desenvolver um câncer de mama durante a vida.

A OMS ( Organização Mundial de Saúde) afirma que cerca de 25% dos casos de câncer de mama e de cólon poderiam ser evitados se os pacientes praticassem exercícios físicos pelo menos 1 hora e meia por semana.  Isso corresponde a uma caminhada de 30 minutos três vezes por semana!!!  Existe algo tão simples de ser feito com impacto tão importante?

Precisamos prestar mais atenção com o que estamos fazendo com o nosso corpo. Ingerimos diariamente quantidades abusivas de alimentos que contém níveis significativos de agentes cancerígenos, por exemplo, enlatados , embutidos e alimentos ricos em gorduras ( carne vermelha, fritura, salsicha, molhos com maionese e creme de leite, bacon, entre outros). Para acompanhar, refrigerantes , sucos artificiais ou bebidas alcoólicas. Essa combinação explosiva carrega nosso organismo de agentes cancerígenos e, com o passar dos anos vão criando um ambiente propício para que a célula cancerígena cresça e se multiplique.

Esse tipo de alimentação deve ser evitada ou consumida com moderação.  

O Instituto Nacional do Câncer ( INCA) lançou em outubro de 2010 “ Sete Recomendações “ para reduzir a mortalidade por câncer de mama. As recomendações são destinadas à população e a profissionais de saúde e podemos encontrar alguns itens como:

- Toda mulher deve saber que o controle de peso corporal e da ingestão de álcool são formas de prevenir o câncer de mama

- A prática de atividade física reduz o risco de câncer de mama

- A detecção precoce da doença reduz a mortalidade.

Temos agora comprovações científicas de que algumas mudanças nos nossos hábitos de vida podem nos ajudar a reduzir os riscos de desenvolvermos câncer. A adoção de uma alimentação saudável, atividades físicas e controle do peso contribui não só para prevenção do câncer , mas também de doenças cardíacas, obesidade e doenças crônicas como o diabetes.

Pois bem, se sua mãe lhe obrigava a comer frutas, verduras, legumes, grãos integrais e cereais, ela era uma verdadeira visionária na prevenção do câncer. As vitaminas, minerais, fitossubstâncias e antioxidantes contidos nesses alimentos protegem as células das lesões provocadas pelos produtos que causam câncer.  Vamos prestar atenção ao que ingerimos, ao que oferecemos para nossa família. Que tal comer comida fresca ao invés de ingerir coisas embaladas, que estão imersas em conservantes, estabilizantes, espessantes e edulcorantes?

Desenvolva o hábito de comer bem, faça uma horta de temperos e incentive toda a família a inventar receitas novas e interessantes. Cuide –se, movimente-se , faça caminhadas ao ar livre!

Incorpore essas mudanças de hábito para que elas sejam duradouras e contamine as pessoas com quem convive.

Existe uma causa muito nobre pela qual lutamos. Junte-se a nós nessa luta. Mude seus hábitos e nos ajude a semear essas mudanças em outras mulheres!!

Dra. Luciana Gandra C. de Barros Oliveira | Mastologista e Ginecologista

Colaboradora Técnica do Grupo Andanças | Informações: (15) 3417.4128 ou 9125.4122

Clinica Humanitas/Pró-femme Diagnósticos

O Grupo Andanças é composto por pacientes e ex pacientes de câncer de mama, e tem como missão levar informação adequada e de qualidade a toda a população brasileira e a todos aqueles que possamos nos aproximar. Coordenação: Dra Elisa Neiva Vieira, Ana Rosa Andrade e Elisabeth Peres Caldana.